2016.08.30

PCの作業で首や肩が重い…そんなデスクワークの疲れを吹き飛ばす便利アイテム6

職業病

在宅ワーカーは体が資本。
でも、パソコンの前に座りっぱなしだったり、移動距離が少なかったりするせいか、運動不足や体調不良に陥りがち。
体調管理を怠ると体の調子を崩しやすい職業かもしれないので、要注意です。

そんな状況でも、体のケアができるお助けグッズをご紹介します。

頭痛の原因にも。つらい肩凝りにはこのグッズ!

・肩の凝りをじんわり温めほぐしてくれるパッド

あずきのチカラ 首肩用

電子レンジで温め血行が悪くなった肩に置くと、じんわり温まってとてもラクにしてくれます。

筆者も愛用していますが、適度な重さもキモチいいんですよ!温かさと相まって、ジワーッと癒やしてくれます。

デスクワークのときだけでなく、寒い冬などにも重宝しています。何度も使えてオトクですよ!




・あ~そこそこ!自分でツボを押せる指圧器

アテックス(ATEX)  指圧器 ルルド グリグリ ブラック ATX-2030bk

ピンポイントでコリをほぐしてくれるのはこちら。誰かに指圧してもらわなくても大丈夫。
先端の突起で押すととても気持ちがいいんです!
あまりに頻繁に使うので、肩に引っ掛けたまま忘れてしまい外出しそうになったことも…



座りっぱなしでも予防する!腰痛対策にはこのグッズ

・体の中心で乗りこなすバランスボール

Active Winner バランスボール 65cm ブルー ポンプ付き! ヨガボール ダイエット アンチバースト仕様 (シルバー)

腰に負担がかかってしまうのは座った姿勢そのものが悪いのです。
ならばいっそのこと、チェアをバランスボールにしてみてはいかがでしょう? 
座りながらにして体幹を鍛えることができますよ!
ただし居眠りすると転げ落ちてしまうので気をつけましょう。




・背骨のS字カーブを取り戻してくれる骨盤クッション

IKSTAR アーチ型ランバーサポートクッション 骨盤サポート 背骨のS字カーブを取り戻す シートクッション 腰まくら 腰痛対策 骨盤矯正 背当て 背もたれ 猫背 健康クッション 低反発 通気性メッシュ 車 運転 椅子 ドライブ オフィス用クッション ブラック

デスクワークをしていると知らない間に猫背となり、普段の姿勢でも背中が丸くなってきますよね。
でもこのクッションを背もたれに挟むだけで、丸まった背中を伸ばしてくれます。
S字カーブが背骨本来の位置に戻してくれるので、猫背から脱却しましょう!

モニター凝視の疲れ目にはコレ!

・繰り返し使える♪蒸気温熱アイピロー

あずきのチカラ 目もと用

明るさを控えめにしていても、モニターを見続けると目が疲れてしまうならこのアイピローで回復。
肩凝りパッドと同じく、こちらも電子レンジで温めて繰り返し使えるタイプなので、リーズナブル。




・ブルーライト対策メガネで疲れ目知らずに

ELECOM ブルーライト対策眼鏡 超吸収 ブラウンレンズ グレー OG-YBLP01GY

長時間ディスプレイを見続ける在宅ワーカーの目を優しく守ってくれるこのメガネ。
うすいブラウンカラーですが、モニターやスマホから出ているブルーライトを65%カットしてくれます。
メガネをかけても締め付けることなく軽い装着感がグッドです。




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