2016.09.30

PCやスマホのブルーライトが体に影響するってホント?

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仕事で忙しいとき、こんな風に感じたことはありませんか?

「このところずっと頭が重い」
「肩こりがなかなか治らなくて…」
「寝つきが悪くて寝不足ぎみかも」

もしかすると、この症状は長時間パソコンを使っているのが原因かもしれません。

最近よく聞くのは「PCやスマホから出るブルーライトは体によくない」という話ですが、

「ブルーライト」とは一体どういうものなのでしょうか。

そもそも…ブルーライトって何?

ブルーライトとは「液晶ディスプレイから出ている波長の短い青色の光」のことです。目の奥の網膜まで届く高エネルギーの光で、目にダメージを与えているといわれています。

参天製薬株式会社が2012年に800人を対象にしたアンケート調査では、「最近目が疲れると感じるときは?」という質問に対し、92.2%の人が「スマートフォン、PC、TV等のLEDモニターを見ているとき」という結果があったとのことです。

参考サイト:「サンテPC」LED・ブルーライトについて

そして、この目の疲れがさまざまな体調不良を引き起こす原因となってしまうため、ブルーライトは体によくないということのようです。


筆者も一日中パソコンで作業をしたり、スマホでネットや動画を見たりする毎日ですが、さすがに夜になると、PCの光をまぶしく感じてしまい直視できなくなることが多いでしょうか…

それだけ現代人として目を酷使している、ということかもしれません。

PCの長時間に!ブルーライトカットメガネで目の負担を減らす

そんなブルーライト漬けの現代人のために、ブルーライトをカットするメガネが数多く販売されるようになりました。

画面からの大量の光を浴びないよう、ブルーライトカットメガネで軽減して対策をするのは有効かもしれませんね。



【JINS PC スクエア ハイコントラストレンズ】PC(ディスプレイ)専用メガネ (度なし)(BLACK)

人気のJINSから出ているPC用メガネです。

こちらは度がついていないので、裸眼で十分な視力がある方、コンタクトをしている方に向いています。

デザインもシンプルでおしゃれですね。若干レンズに色がついているようです。




Cyxus 青色光 カットめメガネ [透明レンズ ] 疲労を緩和する 視力を保護 眼精疲労低減に 携帯電話パソコン用メガネ 軽量 復古 ファッション 男女兼用

こちらはリーズナブルな価格で人気。透明に近い色のレンズを使用しているようです。

大きめフレームで見やすそうです。

また男女兼用ということで、家族で共有する場合は便利ですね。




【PCメガネ ブルーカット 老眼鏡】SABAE WORKS(鯖江ワークス)おしゃれ チタン 53□17-140(NT556 ベージュ)ブルーライトカット パソコンメガネ ケース付 iphone スマホ老眼 老眼鏡 度数+2.00

こちらのメガネはブルーライトカットの老眼鏡だそうです。

最近ちょっと手元が見えなくなってきた…という方や、シニアの方へのプレゼントにしてもよさそうです。

価格がすこし高めですが、めがね産地で有名な鯖江で作れたフレームと国内メーカーのレンズを使用しているので、品質は安心感がありますね。


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